Pour moi c'est entre 6 et 7 h par nuit, et quand je le peux, une p'tite sieste après manger d'une demi-heure.

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« En France, tout le monde adore la musique, mais personne ne l'aime. » Hector Berlioz

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Originally posted by stanymi tiens le futur médecin, intéressant ce sujet, tu peux nous dire si ce qu'on entend dans les couloirs toussa, à savoir qu'il faut dormir au - 4h pour que le sommeil soit récupérateur, est vrai ? Pour ma part, je dors généralement pas + de 7h, qu'il pleut, qu'il vente ou qu'il neige.

oui on le dit, après je sais pas si c'est scientifiquement prouvé, bon faut dire aussi que j'ai pas encore fais la neurologie. ce que je sais c'est que le besoin de sommeil diffère beaucoup selon les personnes. Certains dorment 4h par nuit et sont en pleine forme. D'autres ont besoin de 8h voir plus encore. Certaines études anciennes montraient que les "génies" (style Pasteur, Einstein...) dormaient très peu. Bon c'est pas univoque ce type d'études.

Le sommeil est indispensable à la vie. Une étude d'une cinquataine l'a prouvée en torturant un chat. Mis en équilibre sur un tube de plastique placé au dessus d'une piscine, le matou était obligé de rester éveillé pour garder l'équilibre, au bout de plusieurs, il en pète et préfère se suicider en se jetant à la flotte!

des Allemands avaient aussi étudier le comportement d'une cohorte de 10 jeunes volontaires qui ont été privé de sommeil pendant ... 255h!!!!
à la fin, la pluspart étaient devenu violents voir psychotiques!!!

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Originally posted by Dj MYTYK Quand j'etais sport-études athlé et que je fesais de la competition, le coach nous a toujours dit que les heures de sommeil avant minuit compte double, votre avis monsieur le doc?

Oui on le dit car on arrive plus rapidement au stade de sommeil paradoxalement en se couchant tôt. Un cycle de sommeil dure environ 70min, c'est à dire qu'il faut se coucher dès qu'on est fatigué parceque si on attend trop, on saute le cycle, et il faut donc attendre une bonne heure avant de retrouver le sommeil!

les siestes des 15 à 30min après le repas de midi sont si bénéfiques que certains pays envisage de les autoriser sur les lieux de travail! cela réduirait les dépenses de santé. C'est vrai que ça fait beaucoup de bien.

Mon Dieu la faute horrible que j'ai faite... "Qu'il pleut" C'est moi qui ait dit ça ??

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+ 800 Vinyles à vendre

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Originally posted by MARCO ERANA des Allemands avaient aussi étudier le comportement d'une cohorte de 10 jeunes volontaires qui ont été privé de sommeil pendant ... 255h!!!! à la fin, la pluspart étaient devenu violents voir psychotiques!!!

ah tiens j'ai un pote il est comme ca mais quand il a faim, si il a faim il peut devenir super violent, il peut meme en arriver à te frapper si on lui file pas à bouffer
on a déja vu une fois, donc now si il dit qu'il a faim on fait gaffe et on se dépèche de trouver un coin ou bouffer

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frappé d'Indignité nationale..

Un bon 9-10 heures de sommeil

Justement à propos j'ai repris des habitudes normales pcq pendant ma longue période de chômage c'était parfois internet jusqu'à 2 heures du mat et lever à midi.

Putain là j'ai pas envie de dormir mais plutot de ... arghhhh

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+ 800 Vinyles à vendre

EN MOYENNE C 8 HEURES

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Originally posted by d&b ah tiens j'ai un pote il est comme ca mais quand il a faim, si il a faim il peut devenir super violent, il peut meme en arriver à te frapper si on lui file pas à bouffer on a déja vu une fois, donc now si il dit qu'il a faim on fait gaffe et on se dépèche de trouver un coin ou bouffer

moi et mon père on est pareil!!! on pète un cable si on bouffe pas!!

dormir peu c'est aussi une question d'entrainement !

en réduisant progressivement son temps de sommeil , on peut habituer son corps à dormir moins !

j'ai tourné à 5 ou6 h de sommeil pendant plus d'1 ans et demi , sans trop de problème . En dormant peu par contre , on a tendance à s'emporter plus rapidement tout en étant d'avantage stressé !