Amai BB goed gedaan, 20kg en 22-23% van je gewicht verloren op 8 maanden tijd, ge zou hebben kunnen meedoen met de afvallers op tv

@Antony: t'mag kou zijn hoor, wat extra inspanning en energie dat het lichaam moet genereren om warm te blijven :d

quote:

Originally posted by Synthesia t'mag kou zijn hoor, wat extra inspanning en energie dat het lichaam moet genereren om warm te blijven :d

und schnaps dabei?

Mijn gewicht, voor ik begon te studeren (oktober): 73 KG
... 2 maanden verder: 79 KG

Lengte: 1'80

Streefdoel: ach, tis hopeloos ... laat de pens maar komen

Lengte: 1m83
Gewicht: 82 kilo
BMI: 24,5

Op zich niet zo slecht, maar pakweg een jaar geleden woog ik nog 74 kilo. Bovendien heb ik echt wel een penske nu, en aangezien ik niet gezegend ben met een breed torso valt dat best wel op. Een jaar of 5 geleden heb ik zelfs 85 kilo gewogen, maar op 3 maanden tijd ben ik toen naar 69 kilo gegaan. En dat eigenlijk gewoon door terug intensief atletiek te gaan doen en wat op m'n voeding te letten.
Dus m'n doel nu is om terug naar de 75 kilo te gaan, en hopen dat daarmee het buikje weg is. Graag zou ik ook wat van dat vet omzetten in spieren, dus daarom ga ik ook fitnessen, en wss dan powertrainen. Want aan cardio heb ik niet veel, aangezien m'n conditie door het zaalvoetballen goed onderhouden wordt. Alleen is dat uurtje om de week niet genoeg om gewicht te veriezen, zeker nu ik veel tijd achter m'n bureau of voor de pc moet doorbrengen voor school. Daarom ga ik in ieder geval terug wat beginnen lopen op mezelf. Ik heb niet meer de tijd en motivatie om terug atletiek in wedstrijdverband te doen, maar een keer of 3 lopen in de week zal ook al helpen. M'n schema'tje dat ik de eerste paar weken ga proberen te volgen (zal wat afhangen van het weer en de examens) is het volgende:

-> Maandag of dinsdag: duurloop van +/- 30 minuten tegen constant tempo van ongeveer 4min45/kilometer, voor vetverbranding en uithouding

-> Woensdag of donderdag: korte loop van +/- 15 minuten tegen constant tempo van ongeveer 4min/kilometer, voor conditietraining en spieropbouw

-> Vrijdag of zaterdag (indien geen zaalvoetbal int weekend): duurloop van +/- 30 minuten tegen constant tempo van ongeveer 4min45/kilometer, voor vetverbranding en uithouding

En dat dan na de examens combineren met wat fitness en zaalvoetbal in de weekends.

___________________
www.dj-vega.net

te mager zijn is echt lastig... gisteren na lang zoeken eindelijk een jeansbroek gevonden die past... in maat 26 - 32 blijkbaar de smalste maat die ze maken

quote:

Originally posted by Kelly* te mager zijn is echt lastig... gisteren na lang zoeken eindelijk een jeansbroek gevonden die past... in maat 26 - 32 blijkbaar de smalste maat die ze maken

Hmm, strange, ik zie er wel altijd die kleiner zijn, Miss Sixty begint soms vanaf maat 24... Maar da's echt angstaanjagend dunnekes.
Niet dat ik daar in kan, al maar goed

Lengte: 1m63
Gewicht: 46
BMI: 17,3

Streefdoel: in shape geraken, gewicht is niet zo slecht denk ik.
Ben alleen de laatste 2 jaren aan 't jojo'en omwille van toxisch colon, is best wel vervelend
Ik ben dus verplicht om constant op m'n eten te letten
Topgewicht ooit is 53 (1,5 jaar geleden), laagste (dit jaar nog) is 44, maar da's toch wel beetje extreem.

___________________

quote:

I wasn't raised to quit Cause quitters never win

quote:

Originally posted by Jasperovitsj -> Woensdag of donderdag: korte loop van +/- 15 minuten tegen constant tempo van ongeveer 4min/kilometer, voor conditietraining en spieropbouw

vink de moeite ni om men veters voor te knopen, t-shirt int zweet te zetten en te doushen... sry

kunt beter is wa fartlek-training doen, wa intervaltraining...

Das voor later hé, dit is alleen om terug wat aan het lopen te wennen
Kheb in het verleden een paar keer de fout gemaakt om na een blessure te snel er terug in te vliegen, waardoor m'n lichaam veel te vermoeid was en ik na een paar weken eigenlijk nog nergens stond.
Dus liever rustig aan nu, dat tempo kan binnen een maand of 2 wel de hoogte in, en dan is een tempoloop van 15 minuten tegen 3min30/kilometer écht een goeie training.
En as I said, kheb ook niet meer de tijd en motivatie om terug intensief atletiek te gaan doen, dus 3 lange trainingen per week zie ik echt ni meer zitten. En bij die 15 minuten komt natuurlijk ook nog het in- en uitlopen en stretchen voor en na, dus in totaal ben ik wel zeker 40 minuten kwijt...

Een aangezien ik ook geen wedstrijden meer ga lopen heb ik ook niet veel nood meer aan zware intervaltraining. Die krijg ik sowieso op m'n wekelijkse zaalvoetbalmatch. Dus ik zit wel goed met m'n schema voor de eerste 2 maanden

___________________
www.dj-vega.net

Jij speelt ook zaalvoetbal, Jasper? Waar dat en op welk niveau?

lengte: 1 m 75 (miss ietsje meer, denket ni)
gewicht: 84.5 - 85.5
BMI: 27 (overgewicht dus, maar dat wist ik al langer dan vandaag)

Nam ff het gewicht dat ik had een ruwe 4 jaar terug toen ik na lang ziek te zijn geweest 65 woog en dat spel geeft dat aan als een goed gewicht, maar als ik die foto's zie huiver ik toch dat ik ooit zo'n mager ventje ben geweest.

5 kilo mag er van mij gerust af, als ik de 75 toevallig zou raken, np, maar ik zou nooit minder dan dat willen wegen.

___________________
Ask and you shall receive.

Vandaag, ik ging wandelen met 2 beagels toen plots een van die uber dwaze honden hun bandje uittrok toen ik even omkeek. Het beest zette het op een lopen en ik der dus achter. Half de faculteit achter het beest aangelopen en na een sprintje hem kunnen pakken aan zenne staart. Ik was doodop kapot.

Bij deze begraaf ik de intenties om aan mijn uithouding te werken, tis hopeloos